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Wer nicht zunehmen und Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes vorbeugen will, sollte sich täglich bewegen. Das rät John Thyfault, Ernährungs- und Bewegungsforscher der Universität von Missouri in Columbia USA. Wer die meisten Tage im Sitzen verbringt und weniger als 5000 Schritte geht, lebt mit einem erhöhten Diabetesrisiko. Und zwar selbst dann, wenn er sich an anderen Tagen vergleichsweise viel bewegt. John Thyfault empfiehlt Büromenschen, täglich kurze Spaziergänge einzulegen. So sollten sie auf gut 20 Minuten Bewegung pro Tag kommen.
12. Februar 2012 | tk
